用这种食材做补铁又美味的辅食,五分钟就轻松搞定

亮亮的妈妈向我们抱怨:我家宝宝有点缺铁性贫血听医生说动物肝脏还有红肉补铁都不错但是每天忙的像陀螺一样哪有时间给他处理这些肝脏和红肉做成辅食?

妈妈们别着急平时如果时间不够偶尔可以给宝宝用一些猪肉松牛肉丝猪肝粉等来给宝宝添加到辅食里。

但是提醒爸爸妈妈尽量给宝宝选择盐分比较少的添加剂少的肉松。

营养师团宝妈妈选择了用牛肉丝做辅食牛肉每100g含3.3mg的铁吸收率22%。而且牛肉的蛋白质含量比猪肉高脂肪含量却很少孩子多吃也不容易发胖。

再加上蔬菜的维生素补充一顿简单却营养的辅食很快可以做好啦!

牛肉还含有丰富的优质蛋白质和氨基酸而且牛肉比猪肉的含铁量也更高一些吸收率也很高。对宝宝来说是很不错的补铁辅食。

食材准备:宝宝面适量牛肉丝一袋西蓝花一朵。

用这种食材做补铁又美味的辅食五分钟就轻松搞定

做法:

1、西蓝花在热水中焯一下然后放到凉水中浸泡一下更容易保持翠绿的颜色切碎。

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2、把牛肉丝撕成小块儿备用。

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3、水烧开以后放入宝宝面牛肉丝以及西兰花碎。

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4、煮5到10分钟左右就可以了出锅以后再给宝宝盛一份汤。

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我们每天都会出食谱如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食对我们的食谱有什么建议欢迎留言。写文不易多点赞留言关注哦!

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