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秋冬季节来临,天气寒冷干燥,气温骤降,我们首先要预防的疾病就是感冒,但其实生活中就有很多小方法可以预防感冒,下面就来看看吧。

1、热水泡脚,凉水洗脸

天气转凉,每天晚上来一场热水泡脚便是再舒服不过的事情了。当然,冷水洗脸也很有必要,冷水可以刺激和改善面部的血液循环,并且提高人体的耐寒力,所以,冬季的冷水洗脸对预防感冒是很有效的,当然,对鼻炎和神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。

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2、早晚淡盐水漱口

俗话说,“病从口入”,保持口腔的干净,是抵制细菌的第一道门槛。因此,在冬天,我们可以采用温水里加点盐,用温的淡盐水来漱口,这样可以更好地额清洁口腔,抑制口腔细菌的滋生与繁殖。

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3、多喝热水

听起来平平无奇的白开水,也许让人嗤之以鼻,但“多喝热水”可是非常万能的哦!热水可以让人变得更温暖,全身的各个器官都感到放松,;冬季因为环境的原因,身体里的水分大量流失会导致身体的健康被影响,所以“补水”很有必要;冬季喝水也是一种可以有效保护新陈代谢的事情。当除了热水,喝热红茶、牛奶、豆浆也是不错的选择。

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4、开窗通风

开窗时间为每次10到30分钟,一天三次更为合适;大家开窗户只需要开个小缝就行了,不用直接把窗户大开着,这样会更容易感冒的;如果室温比较低例如17、8度就不要开窗户了,否则会适得其反;不过在已经感冒的情况下,开窗户要适当,同时也要注意保暖,否则会加重感冒;记得开窗户要一个一个房间的开,切忌前后通风,这样会感冒;而遇到雾霾天气、刮风、下雪天就要少开窗户了,同时做饭时要注意适当开窗户哦。

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5、适当锻炼增强身体体质

据调查,冬季适当的锻炼健身,可以提高身体的抵抗力和免疫力,改善身体素质,从而延长寿命 。另外在健身时也可以促进身体产生大量的干扰素,具有抗肿瘤以及调节免疫的功能,同时也可以控制感染。需要注意的是,千万不可过度锻炼,高强度的锻炼反而会增加感冒的患病几率。

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评论信息

狒狒小王子vip2020-11-03 22:18

这个就很6了~


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