每天分享三个养生小知识，不见不散
【喝酸奶常识】
1、早晚喝两次酸奶一年可减掉15磅脂肪；
2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热不能用微波加热酸奶以免杀死乳酸菌；
3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；
4、酸奶具有轻泻作用因此对婴儿不宜；
5、饮酸奶前后不要喝浓茶；
6、饮酸奶前后不要服用抗生素。
【改善视力的3个食疗方】
1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤吃肉饮汤主治近视、视物模糊；
2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎冲入加热的牛奶中用小火煮沸鸡蛋熟后待温加蜂蜜服食主治近视眼；
3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克茉莉花10克煮汤每日1剂连服数日主治肝肾两虚之近视。
【挑准时间吃水果】
1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。
2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸能增加消化酶活性助消化。
4、夜宵安神吃桂圆。
【辣椒对人的10大好处】
1.开胃消食；
2.暖胃驱寒；
3.促进血液循环；
4.肌肤美容辣椒能促进体内激素分泌改善皮肤状况；
5.降脂减肥辣椒素能加速脂肪分解；
6.止痛散热；
7.抵抗癌症辣椒素能加速癌细胞死亡；
8.保护心脏；
9.降低血压；
10.对糖尿病有利。 不过胃不好的童鞋就尽量少吃哦！
【女孩请好好爱惜你的胃】
1、最养胃的是面条；
2、如果熬粥少放点苏打进去；
3、小米粥就馒头可以养胃；
4、有两种饮料应该多喝一是牛奶二是热水；
5、胃不好要少食多餐。6
、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；
7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
