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三金带你学养生插图

【喝酸奶常识】

1、早晚喝两次酸奶,一年可减掉15磅脂肪;

2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热,不能用微波加热酸奶,以免杀死乳酸菌;

3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;

4、酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜;

5、饮酸奶前后不要喝浓茶;

6、饮酸奶前后不要服用抗生素。

【改善视力的3个食疗方】

1、枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,主治近视、视物模糊;

2、牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,加蜂蜜服食,主治近视眼;

3、银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。

【挑准时间吃水果】

1、早上最宜:苹果、梨、葡萄。

2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。

3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。

4、夜宵安神吃桂圆。

【辣椒对人的10大好处】

1.开胃消食;

2.暖胃驱寒;

3.促进血液循环;

4.肌肤美容,辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况;

5.降脂减肥,辣椒素能加速脂肪分解;

6.止痛散热;

7.抵抗癌症,辣椒素能加速癌细胞死亡;

8.保护心脏;

9.降低血压;

10.对糖尿病有利。 不过胃不好的童鞋就尽量少吃哦!

【女孩,请好好爱惜你的胃】

1、最养胃的是面条;

2、如果熬粥,少放点苏打进去;

3、小米粥就馒头,可以养胃;

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;

5、胃不好,要少食多餐。6

、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;

7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

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