能够控制早晨的人，方可控制人生！

你知道“21天效应”吗？在行为心理学中人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象称之为21天效应。这是说一个人的动作、或想法如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

所以如果你真心想要改变自己想养成好习惯让自己成为一个人成功的人那么请你把自己想要的东西坚持21天吧慢慢地就会成为你的了。

在北京大学迎新典礼上北大教授白建军向学生们提出了三个建议：“1.早起；2.把微信朋友圈控制在10人以内；3.拒绝以陪读为目的的表白。”并表示：“这个办法能不能把你弄成精英中的精英我不知道。但试过的都说好。”后两条我不知道大家能不能做到但早起是可以的。

听起来也许有点违反人性但作为一个曾经晚起现在坚持早起的人我是非常认可“早起”的。

作为一个当代年轻人我一直坚守自己”晚睡晚起“的原则。即使早早躺在床上也不肯入睡不是打游戏就是刷抖音久而久之生物作息也适应了我的“节奏”：晚上睡不着早上睡不醒。听起来这样的生活好像还不错谁不想睡懒觉但是别忘了我们还有另一个身份：“打工人”！在完全睡不醒的情况下闹钟一响简直有天塌了的绝望被迫起床洗漱收拾再出门挤地铁我的整个脑袋都是昏昏沉沉的。这样的状态直接影响到我白天的工作工作效率没有晚上就要加班完全是日复一日的恶性循环。

虽然这样听起来感觉有点夸张但我要说：真的不夸张！我亲身试验过早起并没有我想象的精神不济反而精力充沛做事条理清晰。

难怪正如南怀瑾先生会说：“能够控制早晨的人方可控制人生。”

强烈安利大家早起一段时间试试真香！

有人说：“你怎样度过一个早上你就怎样度过一生。”

确实如此试问一下如果你连早起都做不到连基本的自律都做不到你还能指望他做什么呢？

最后也希望大家都能早睡早起用一个健康的身体与心态去迎接明日的阳光。

共勉。