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你知道“21天效应”吗?在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

所以,如果你真心想要改变自己,想养成好习惯,让自己成为一个人成功的人,那么请你把自己想要的东西坚持21天吧,慢慢地就会成为你的了。

在北京大学迎新典礼上,北大教授白建军向学生们提出了三个建议:“1.早起;2.把微信朋友圈控制在10人以内;3.拒绝以陪读为目的的表白。”并表示:“这个办法能不能把你弄成精英中的精英,我不知道。但试过的,都说好。”后两条我不知道大家能不能做到,但早起是可以的。

听起来也许有点违反人性,但作为一个曾经晚起,现在坚持早起的人,我是非常认可“早起”的。

作为一个当代年轻人,我一直坚守自己”晚睡晚起“的原则。即使早早躺在床上也不肯入睡,不是打游戏就是刷抖音,久而久之,生物作息也适应了我的“节奏”:晚上睡不着,早上睡不醒。听起来这样的生活好像还不错,谁不想睡懒觉,但是别忘了,我们还有另一个身份:“打工人”!在完全睡不醒的情况下,闹钟一响,简直有天塌了的绝望,被迫起床洗漱收拾再出门挤地铁,我的整个脑袋都是昏昏沉沉的。这样的状态直接影响到我白天的工作,工作效率没有晚上就要加班,完全是日复一日的恶性循环。

虽然这样听起来感觉有点夸张,但我要说:真的不夸张!我亲身试验过,早起并没有我想象的精神不济,反而精力充沛,做事条理清晰。

难怪正如南怀瑾先生会说:“能够控制早晨的人,方可控制人生。

强烈安利大家早起一段时间试试,真香!

能够控制早晨的人,方可控制人生!

有人说:“你怎样度过一个早上,你就怎样度过一生。”

确实如此,试问一下,如果你连早起都做不到,连基本的自律都做不到,你还能指望他做什么呢?

最后,也希望大家都能早睡早起,用一个健康的身体与心态,去迎接明日的阳光。

共勉。

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